Laufen tut weh. Bei Meile zwanzig tut es noch mehr weh. Es gibt einen bestimmten Moment bei einem Marathon, in dem alles zusammenbricht. L\u00e4ufer nennen es \u201egegen die Wand schlagen\u201c. Oder einfach nur \u201everdammt\u201c. Dem K\u00f6rper geht das Glykogen aus. Diese gespeicherten Kohlenhydrate verschwinden. M\u00fcdigkeit trifft hart. Das Tempo sinkt. Es ist unangenehm. <\/p>\n
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass M\u00e4nner dies doppelt so h\u00e4ufig tun wie Frauen. <\/p>\n
Die Daten sind umfangreich. Achthunderttausend L\u00e4ufer. Der Berlin-Marathon von 1995 bis 2025. Viel Asphalt. Die Studie erschien k\u00fcrzlich in Scientific Reports<\/em>. Forscher haben Bonking mathematisch definiert. Wenn du die zweite H\u00e4lfte 20 Prozent langsamer l\u00e4ufst als die erste, hast du einen Mist gebaut. Positive Aufteilung. Ein Eingest\u00e4ndnis einer schlechten Strategie. <\/p>\n Die Ergebnisse waren krass. Bei M\u00e4nnern war die Wahrscheinlichkeit, zusammenzubrechen, doppelt so hoch. Nicht nur ein bisschen. Doppelt so viel. Und je schneller die M\u00e4nner rannten, desto schlimmer wurde es. Ein Typ unter drei Stunden? Die Wahrscheinlichkeit, zu scheitern, ist sechsmal h\u00f6her als bei einer \u00e4hnlich schnellen Frau. Drei Stunden sind f\u00fcr die Boston-Qualifikationsgeschwindigkeit der M\u00e4nner schnell. F\u00fcr Frauen ist es nicht schnell. <\/p>\n Das \u00fcberraschte die Forscher. Aldo Seffrin aus Brasilien war Co-Autor des Artikels. Er erwartete, dass Erfahrung helfen w\u00fcrde. Er ging davon aus, dass m\u00e4nnliche Spitzenl\u00e4ufer inzwischen das Tempo gelernt h\u00e4tten. <\/p>\n \u201eIch habe erwartet, dass Erfahrung und Training den Unterschied ausgleichen w\u00fcrden\u201c, sagte Seffrin. Das war nicht der Fall. <\/p>\n Glykogen ist Treibstoff. Wenn es verschwindet, stellt der K\u00f6rper auf Fett um. Die Fettverbrennung ist langsam. Es ist chaotisch. Es erfordert Sauerstoff und Geduld. Laufen erfordert Geschwindigkeit. Die beiden passen nicht gut zusammen. Ein gleichm\u00e4\u00dfiges Tempo spart Glykogen. Das gilt auch f\u00fcr die negative Aufteilung. Das bedeutet, zuerst langsamer zu laufen. Sp\u00e4ter dann schneller. M\u00e4nner tun es selten. Sie fliegen mit der Waffe. <\/p>\n Tempoversagen ist nicht nur ein Anf\u00e4ngerfehler. <\/p>\n<\/blockquote>\n Aber das Tempo ist nicht das Einzige. Die Biologie spielt eine Rolle. Frauen verbrennen Fett besser. Sie haben ein geringeres respiratorisches Austauschverh\u00e4ltnis. Einfache \u00dcbersetzung. Frauen nutzen Fett bei regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung effizienter als Energiequelle. <\/p>\n Dann gibt es Muskelfasern. Frauen haben mehr Typ-1-Fasern. Langsam zuckend. Gebaut f\u00fcr Ausdauer. Best\u00e4ndig gegen Erm\u00fcdung. \u00d6stradiol hilft. Das Hormon konserviert Kohlenhydrate. In diesem speziellen Zusammenhang verwaltet es die Energie besser als Testosteron. Vielleicht. Wir wissen noch nicht genug. <\/p>\n Historische Daten beg\u00fcnstigen M\u00e4nner. Die Trainingsphysiologie wurde auf M\u00e4nner aufgebaut. Die weibliche Physiologie war ein nachtr\u00e4glicher Gedanke. Wir haben Vermutungen. Wir brauchen Fakten. Bei Ultramarathons verringert sich der Leistungsunterschied. L\u00e4ngere Distanzen. Weniger Sprengkraft. Mehr Ausdauer. Frauen ziehen sogar. <\/p>\n Warum ficken M\u00e4nner? Es ist eine Mischung aus Hybris und Biologie. Oder vielleicht einfach nur die Biologie, die die Maske eines schlechten Tempos tr\u00e4gt. Wer wei\u00df. Der Datensatz war riesig, aber das Verst\u00e4ndnis bleibt d\u00fcrftig. <\/p>\n Weitere Forschung ist erforderlich. Vor allem bei Frauen. Wir k\u00f6nnen aufh\u00f6ren, davon auszugehen, dass m\u00e4nnliche Muster die Standardeinstellung sind. <\/p>\n Eine bessere Charakterisierung der frauenspezifischen Physiologie w\u00fcrde uns zu den Gr\u00fcnden f\u00fchren. <\/p>\n<\/blockquote>\n Die Mauer ist immer noch da. Es wartet bei Meile 20. Oder vielleicht 21. Es h\u00e4ngt von Ihrer Strategie ab. Es h\u00e4ngt von Ihrem K\u00f6rper ab. Die Daten beheben den Schmerz nicht. Es erkl\u00e4rt nur den R\u00fcckgang. <\/p>\n Einige werden die Daten ignorieren. Einige werden weiterhin vom Start weg fliegen. Das ist ihre Wahl. Dem B\u00fcrgersteig ist das Geschlecht egal. Es geht nur um die Zeit. <\/p>\n Sie sto\u00dfen an die Wand, wenn Sie entscheiden, dass Sie unbegrenzte Energie haben. <\/p>\n Spoiler-Alarm. Das tust du nicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Laufen tut weh. Bei Meile zwanzig tut es noch mehr weh. Es gibt einen bestimmten Moment bei einem Marathon, in dem alles zusammenbricht. L\u00e4ufer nennen es \u201egegen die Wand schlagen\u201c. Oder einfach nur \u201everdammt\u201c. Dem K\u00f6rper geht das Glykogen aus. Diese gespeicherten Kohlenhydrate verschwinden. M\u00fcdigkeit trifft hart. Das Tempo sinkt. Es ist unangenehm. 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