Berlari itu menyakitkan. Lebih sakit lagi pada jarak dua puluh mil. Ada momen tertentu dalam maraton ketika segalanya berantakan. Pelari menyebutnya \u201cmenabrak tembok\u201d. Atau hanya \u201cbonking.\u201d Tubuh kehabisan glikogen. Karbohidrat yang disimpan itu hilang. Kelelahan melanda dengan keras. Kecepatan menurun. Itu tidak menyenangkan. <\/p>\n
Penelitian baru menunjukkan bahwa pria melakukan hal ini dua kali lebih sering dibandingkan wanita. <\/p>\n
Datanya berat. Delapan ratus ribu pelari. Berlin Marathon dari tahun 1995 hingga 2025. Banyak trotoar. Studi ini muncul di Laporan Ilmiah<\/em> baru-baru ini. Para peneliti mendefinisikan bonking secara matematis. Jika Anda menjalankan babak kedua 20 persen lebih lambat dari babak pertama, Anda akan gagal. Pemisahan positif. Pengakuan tentang strategi yang buruk. <\/p>\n Hasilnya sangat mencolok. Laki-laki dua kali lebih mungkin pingsan. Bukan hanya sedikit. Dua kali lebih banyak. Dan semakin cepat orang-orang itu berlari, semakin buruk keadaannya. Seorang pria di bawah tiga jam? Enam kali lebih besar kemungkinannya untuk gagal dibandingkan wanita yang memiliki kecepatan serupa. Tiga jam adalah waktu yang cepat untuk kecepatan kualifikasi Boston untuk putra. Ini tidak cepat bagi wanita. <\/p>\n Hal ini mengejutkan para peneliti. Aldo Seffrin dari Brazil ikut menulis makalah ini. Dia mengharapkan pengalaman untuk membantu. Dia pikir pelari elit pria pasti sudah belajar mondar-mandir sekarang. <\/p>\n \u201cSaya mengharapkan pengalaman dan pelatihan untuk meratakan perbedaan,\u201d kata Seffrin. Ternyata tidak. <\/p>\n Glikogen adalah bahan bakar. Ketika hilang, tubuh beralih ke lemak. Pembakaran lemak berlangsung lambat. Ini berantakan. Itu membutuhkan oksigen dan kesabaran. Berlari membutuhkan kecepatan. Keduanya tidak tercampur dengan baik. Kecepatan tetap menghemat glikogen. Pemisahan negatif juga terjadi. Itu berarti berjalan lebih lambat terlebih dahulu. Lalu lebih cepat lagi nanti. Pria jarang melakukannya. Mereka menerbangkan pistolnya. <\/p>\n Kegagalan mondar-mandir bukan sekadar kesalahan pemula. <\/p>\n<\/blockquote>\n Namun mondar-mandir bukanlah satu-satunya hal. Biologi berperan. Wanita membakar lemak lebih baik. Mereka memiliki rasio pertukaran pernapasan yang lebih rendah. Terjemahan sederhana. Wanita lebih efisien dalam menggunakan lemak sebagai energi selama berolahraga secara teratur. <\/p>\n Lalu ada serat otot. Wanita memiliki lebih banyak serat tipe 1. Berkedut lambat. Dibangun untuk daya tahan. Tahan terhadap kelelahan. Estradiol membantu. Hormon ini menjaga karbohidrat. Ia mengelola energi lebih baik daripada testosteron dalam konteks khusus ini. Mungkin. Kami belum cukup tahu. <\/p>\n Data sejarah berpihak pada laki-laki. Fisiologi olahraga dibangun pada laki-laki. Fisiologi wanita hanya sekedar renungan. Kami punya tebakan. Kami membutuhkan fakta. Kesenjangan kinerja menyusut di ultramarathon. Jarak yang lebih jauh. Daya ledaknya lebih kecil. Lebih banyak daya tahan. Wanita bahkan menarik. <\/p>\n Mengapa pria suka bercinta? Ini adalah perpaduan antara keangkuhan dan biologi. Atau mungkin hanya biologi yang menyamar sebagai kecepatan yang buruk. Siapa tahu. Kumpulan datanya sangat besar tetapi pemahamannya masih dangkal. <\/p>\n Diperlukan lebih banyak penelitian. Terutama pada wanita. Kita bisa berhenti berasumsi bahwa pola laki-laki adalah standarnya. <\/p>\n Karakterisasi fisiologi khusus wanita yang lebih baik akan membawa kita menuju ke alasannya. <\/p>\n<\/blockquote>\n Dindingnya masih ada. Menunggu di mil 20. Atau mungkin 21. Tergantung strategi Anda. Itu tergantung pada tubuh Anda. Data tidak menyelesaikan permasalahan yang ada. Itu hanya menjelaskan penurunannya. <\/p>\n Beberapa akan mengabaikan datanya. Beberapa akan tetap terbang dari awal. Itu pilihan mereka. Trotoar tidak peduli dengan gender. Ia hanya peduli pada waktu. <\/p>\n Anda menemui jalan buntu ketika Anda memutuskan bahwa Anda memiliki energi tak terbatas. <\/p>\n Peringatan spoiler. Anda tidak melakukannya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Berlari itu menyakitkan. Lebih sakit lagi pada jarak dua puluh mil. Ada momen tertentu dalam maraton ketika segalanya berantakan. Pelari menyebutnya \u201cmenabrak tembok\u201d. Atau hanya \u201cbonking.\u201d Tubuh kehabisan glikogen. Karbohidrat yang disimpan itu hilang. Kelelahan melanda dengan keras. Kecepatan menurun. Itu tidak menyenangkan. Penelitian baru menunjukkan bahwa pria melakukan hal ini dua kali lebih sering […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":""},"categories":[1],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7884"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7884\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schooler.org.ua\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n