Correr d\u00f3i. D\u00f3i mais no quil\u00f4metro vinte. H\u00e1 um momento espec\u00edfico na maratona em que tudo desmorona. Os corredores chamam isso de \u201cbater na parede\u201d. Ou apenas \u201ctransando\u201d. O corpo fica sem glicog\u00eanio. Esses carboidratos armazenados desaparecem. O cansa\u00e7o bate forte. O ritmo cai. \u00c9 desagrad\u00e1vel. <\/p>\n
Uma nova pesquisa sugere que os homens fazem isso duas vezes mais que as mulheres. <\/p>\n
Os dados s\u00e3o pesados. Oitocentos mil corredores. A Maratona de Berlim de 1995 a 2025. Muito pavimento. O estudo apareceu recentemente na revista Scientific Reports<\/em>. Os pesquisadores definiram transar matematicamente. Se voc\u00ea correr o segundo tempo 20% mais lento que o primeiro, voc\u00ea fracassou. Divis\u00e3o positiva. Uma confiss\u00e3o de m\u00e1 estrat\u00e9gia. <\/p>\n Os resultados foram n\u00edtidos. Os homens tinham duas vezes mais probabilidade de entrar em colapso. N\u00e3o s\u00f3 um pouquinho. O dobro. E quanto mais r\u00e1pido os homens corriam, pior ficava. Um cara com menos de tr\u00eas horas? Seis vezes mais probabilidade de falhar do que uma mulher igualmente r\u00e1pida. Tr\u00eas horas \u00e9 r\u00e1pido para a velocidade das eliminat\u00f3rias de Boston para homens. N\u00e3o \u00e9 r\u00e1pido para as mulheres. <\/p>\n Isso surpreendeu os pesquisadores. Aldo Seffrin, do Brasil, foi coautor do artigo. Ele esperava que a experi\u00eancia ajudasse. Ele achava que os corredores de elite do sexo masculino j\u00e1 teriam aprendido a andar. <\/p>\n \u201cEu esperava que a experi\u00eancia e o treinamento reduzissem o diferencial\u201d, disse Seffrin. Isso n\u00e3o aconteceu. <\/p>\n Glicog\u00eanio \u00e9 combust\u00edvel. Quando desaparece, o corpo muda para gordura. A queima de gordura \u00e9 lenta. \u00c9 uma bagun\u00e7a. Requer oxig\u00eanio e paci\u00eancia. Correr requer velocidade. Os dois n\u00e3o combinam bem. Um ritmo constante economiza glicog\u00eanio. A divis\u00e3o negativa tamb\u00e9m. Isso significa correr mais devagar primeiro. Ent\u00e3o mais r\u00e1pido mais tarde. Os homens raramente fazem isso. Eles voam com a arma. <\/p>\n A falha no ritmo n\u00e3o \u00e9 simplesmente um erro de iniciante. <\/p>\n<\/blockquote>\n Mas o ritmo n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica coisa. A biologia desempenha um papel. As mulheres queimam melhor a gordura. Eles t\u00eam uma taxa de troca respirat\u00f3ria mais baixa. Tradu\u00e7\u00e3o simples. As mulheres s\u00e3o mais eficientes no uso da gordura como energia durante exerc\u00edcios constantes. <\/p>\n Depois, h\u00e1 fibras musculares. As mulheres t\u00eam mais fibras do tipo 1. Contra\u00e7\u00e3o lenta. Constru\u00eddo para resist\u00eancia. Resistente \u00e0 fadiga. O estradiol ajuda. O horm\u00f4nio preserva carboidratos. Ele gerencia a energia melhor do que a testosterona neste contexto espec\u00edfico. Talvez. Ainda n\u00e3o sabemos o suficiente. <\/p>\n Os dados hist\u00f3ricos favorecem os homens. A fisiologia do exerc\u00edcio foi constru\u00edda sobre os homens. A fisiologia feminina foi uma reflex\u00e3o tardia. Temos palpites. Precisamos de fatos. A diferen\u00e7a de desempenho diminui nas ultramaratonas. Dist\u00e2ncias maiores. Menos poder explosivo. Mais resist\u00eancia. As mulheres empatam. <\/p>\n Por que os homens transam? \u00c9 uma mistura de arrog\u00e2ncia e biologia. Ou talvez apenas a biologia usando a m\u00e1scara do mau ritmo. Quem sabe. O conjunto de dados era enorme, mas a compreens\u00e3o permanece superficial. <\/p>\n Mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias. Especialmente nas mulheres. Podemos parar de presumir que os padr\u00f5es masculinos s\u00e3o o padr\u00e3o. <\/p>\n Uma melhor caracteriza\u00e7\u00e3o da fisiologia espec\u00edfica da mulher \u00e9 o que nos permitiria descobrir o porqu\u00ea. <\/p>\n<\/blockquote>\n A parede ainda est\u00e1 l\u00e1. Ele espera na milha 20. Ou talvez na 21. Depende da sua estrat\u00e9gia. Depende do seu corpo. Os dados n\u00e3o resolvem a dor. Isso apenas explica a queda. <\/p>\n Alguns ir\u00e3o ignorar os dados. Alguns continuar\u00e3o voando desde o in\u00edcio. Essa \u00e9 a escolha deles. A cal\u00e7ada n\u00e3o se preocupa com g\u00eanero. S\u00f3 se preocupa com o tempo. <\/p>\n Voc\u00ea bate na parede quando decide que tem energia ilimitada. <\/p>\n Alerta de spoiler. Voc\u00ea n\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Correr d\u00f3i. D\u00f3i mais no quil\u00f4metro vinte. H\u00e1 um momento espec\u00edfico na maratona em que tudo desmorona. Os corredores chamam isso de \u201cbater na parede\u201d. Ou apenas \u201ctransando\u201d. O corpo fica sem glicog\u00eanio. Esses carboidratos armazenados desaparecem. O cansa\u00e7o bate forte. O ritmo cai. \u00c9 desagrad\u00e1vel. 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