Vědci jasně prokázali souvislost mezi životem ve městech, kde se dá chodit pěšky, a výrazným zvýšením každodenní fyzické aktivity. Nedávná analýza dat z chytrých telefonů od více než dvou milionů lidí, kteří se přestěhovali v letech 2013 až 2016, zjistila, že přesun do města, kde se dá chodit pěšky, měl za následek v průměru 1 100 kroků navíc za den – což je zhruba ekvivalent 11 minut chůze navíc. Nejde jen o to se více hýbat; tato zvýšená aktivita má obvykle podobu rychlé chůze, což je forma cvičení, která je nevyvratitelně spojena se zlepšením zdraví a snížením rizika úmrtnosti.
Efekt chůze: prostředí vs. osobní volba
Studie vedená Timem Althoffem z Washingtonské univerzity zdůrazňuje vlivy prostředí. Je důležité poznamenat, že lidé, kteří se pohybovali mezi městy s podobným skóre chůze, nevykazovali žádnou změnu v úrovni své denní aktivity. To naznačuje, že při utváření pohybových návyků hraje dominantní roli spíše prostředí než jen osobní preference. Není to tak, že by si aktivní lidé vybírali města pro pěší; města, která chodí pěšky, dělají lidi aktivnější.
Národní efekt: Co kdyby všechna americká města byla dostupná pěšky?
Následky jsou obrovské. Pokud by každé město v USA mělo hodnocení chůze jako Chicago (skóre 78), průměrný člověk by udělal dalších 443 kroků za den, což odpovídá 24 minutám dodatečné středně až intenzivní fyzické aktivity týdně. To by umožnilo o 11,2 % více Američanů – přibližně 36 milionů lidí – splnit pokyny pro aerobní aktivitu. Ještě větších zisků by bylo možné dosáhnout, kdyby všechna města dosáhla vysoké úrovně chůze, jako je New York, což by potenciálně přivedlo dalších 47 milionů lidí ke splnění doporučené úrovně kondice.
“Tato zjištění zdůrazňují sílu městského plánování při utváření veřejného zdraví. Vytváření měst, kde se dá chodit pěšky, je konkrétní strategií pro zvýšení fyzické aktivity ve velkém.”
Závěrem studie poskytuje přesvědčivé důkazy o tom, že územní plánování přímo ovlivňuje fyzickou zdatnost na úrovni populace. Upřednostnění pochůznosti není jen otázkou pohodlí; je to zásah do veřejného zdraví, který má potenciál výrazně zlepšit blahobyt milionů lidí.
