Спорт для дітей – рекомендації фахівця

Заняття спортом необхідні будь-якій дитині — це допомагає їй гармонійно розвиватися, зміцнює нервову систему, імунітет, позитивно впливає на здоров’я організму в цілому. Крім того, спорт привчає дитину до дисципліни, формують характер, розвивають силу волі, вміння ставити цілі та досягати їх. Але тільки при правильно підібраному виді спорту

Заняття спортом необхідні, мабуть, будь-якій дитині, з цим ніхто не сперечається. Спорт допомагає дитині гармонійно розвиватися, зміцнює нервову систему, імунітет, позитивно впливає на здоров’я організму в цілому. Крім того, заняття спортом привчають дитину до дисципліни, формують характер, розвивають силу волі, вміння ставити цілі та досягати їх. Але все це можливо лише за правильно підібраного виду спорту.

Як вибрати вид спорту для дитини?

Очевидно, що якщо заняття спортом дитині будуть не до вподоби, нічого хорошого з цього не вийде. Але часто складно зрозуміти, чим дитина зацікавиться, який вид спорту йому підійде, а який – викличе тільки стійку огиду до фізкультури. Здавалося б, що простіше – треба запитати саму дитину. Але тут є кілька аспектів. По-перше, діти віком 4-5-6 років – коли зазвичай починаються більш-менш серйозні заняття – навряд чи можуть зробити усвідомлений вибір. По-друге, найчастіше діти обирають спорт за компанію з приятелем або піддавшись гарному малюнку, а реальність виявляється зовсім іншою, внаслідок чого дитина розчаровується в ідеї занять у принципі. По-третє, існують об’єктивні показання та протипоказання до різних видів спорту, наприклад, дуже великим дівчаткам немає сенсу йти в художню гімнастику – рано чи пізно це закінчиться драмою через те, що за конституцією дитина не може серйозно займатися.

На які ж критерії варто звертати увагу при виборі виду спорту? Це характер і темперамент дитини, її схильність, конституція, наявність медичних протипоказань.

Ваша дитина товариська, контактна, енергійна?

Його напевно зацікавить командний вид спорту: футбол, волейбол, баскетбол, хокей та ін. Також командні види спорту можуть допомогти навчити спілкуватися сором’язливих дітей – але тут важливо не перегнути ціпок, важливо, щоб дитина сама прагнула цього.

Якщо ж дитина яскраво виражений індивідуаліст, то командні види спорту стануть для нього справжнім мукою, йому краще вибирати теніс, гімнастику, верхову їзду та ін.

Темперамент дитини також грає величезну роль при виборі виду спорту.

Холерикам спорт просто необхідний, їм треба кудись вихлюпувати свою енергію та емоції. Діти-холерики дуже активні, цікаві, азартні, честолюбні. Їм ідеально підійдуть командні види спорту, де вони будуть лідерами, а також інші заняття, що потребують швидкої реакції та високої активності: теніс, бокс, боротьба, легка атлетика, фехтування.

Сангвініки відрізняються більш урівноваженим характером, але при цьому вони теж дуже активні та рухливі. Вони мають швидку реакцію і здатність приймати рішення миттєво, у поєднанні з цілеспрямованістю це дозволяє досягти успіху в багатьох видах спорту. Сангвініка підійде практично будь-який вид спорту, але найчастіше їх залучають теніс, бадмінтон, фігурне катання, велоспорт, легка атлетика, плавання.

Флегматики спокійні, повільні, спочатку думають, потім роблять. Найчастіше батькам таких дітей здається, що вони не зможуть займатись спортом. Але насправді, навпаки, флегматики можуть досягти висот як в інтелектуальних видах на кшталт шахів, більярду, гольфу, так і у важкій атлетиці, лижному спорті, велоспорті, бігу. Часто спокійним вдумливим флегматикам цікаві види спорту з філософським підґрунтям – східні єдиноборства, карате, йога.

Найскладніше підібрати вид спорту для меланхоліку. Власники такого темпераменту неквапливі, емоційні, швидко втомлюються, не люблять змін. У зв’язку з цим активні види спорту найчастіше їм не до вподоби. Але це не означає, що дитині-меланхолік не потрібен спорт! Потрібен, але не будь-який Особливості темпераменту допоможуть дитині в таких видах спорту, як метання списа чи ядра, стрільби, кінному спорті, плаванні.

З якого віку рекомендується займатись спортом?

Загальна фізична підготовка важлива з раннього віку. Існує чимало груп раннього розвитку при басейнах – на плавання дітей беруть із тримісячного віку. І це добре позначається на загальному розвитку дитини, що дозволяє з раннього віку тренувати м’язи, загартовувати малюка. Заняття плаванням є відмінною профілактикою простудних захворювань, сколіозу, ортопедичних та неврологічних проблем, гіпертонусу та ін.

При виборі басейну для малюка зверніть увагу на ретельне дотримання гігієнічних вимог закладом, сертифікати тренерів, досвід роботи з маленькими дітьми.

З раннього віку – приблизно з трьох років – вже можна займатися з дитиною гімнастикою, танцями. Такі заняття розвивають координацію, витривалість, формують гарну поставу, підвищують тонус організму.

У решті видів спорту вимоги до віку початку занять відрізняються досить сильно. Фігурним катанням та лижами, наприклад, можна займатися вже з 4-5 років, а ось футболом та баскетболом зазвичай починають серйозно займатися років із 7-8. У секції важкої атлетики, боксу, веслування, кінного спорту, фехтування, скелелазіння зазвичай набирають дітей, починаючи з 10 років.

Протипоказання до занять спортом

До кожного виду спорту є низка протипоказань, і перед тим як віддати дитину в ту чи іншу секцію, необхідно порадитись з вашим педіатром та пройти рекомендовані ним обстеження. Перерахуємо основні стани, які можуть спричинити обмеження при виборі спортивної секції:

 Короткозорість

 Плоскостопість

 Сколіоз

 Нестабільність шийних хребців

 Виразкова хвороба

 Астма

 Захворювання легень та дихальної системи

 Захворювання серцево-судинної системи

 Цукровий діабет

 Стану після травм

Зрозуміло, що це дуже приблизний список, і навіть за серйозних захворювань можна знайти той вид спорту, яким займатися не просто можна, а й потрібно. Адже фізична активність необхідна зростаючому чоловічку для гармонійного розвитку та зміцнення організму. За допомогою педіатра та грамотного тренера ви зможете знайти оптимальний вид спорту для вашої дитини.